瞑想について

前から瞑想には興味があった。ヨガ→中村天風さん　繋がりで本を読んでみて、なんとなく理解できたけれど、実際にやってみると、〇〇でないといけないみたいな勝手なルールを自分でつくってしまって、なかなか続かなかった。

Googleでもマインドフルネスに注目して、社内でそれを啓蒙しているひとの翻訳本をよんだけど、自分にはしっくりこなかった。

この本にであって、著者の実体験から分かりやすく「瞑想」を解説してしていて、自分には腹落ちできた。

いつでも集中＝いつでも瞑想。これをつづければ、確実に人生のQOLはアップするはずだ。後は実践あるのみ。

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